（1）不能独善其身，要力所能及地改变现状。比如，对同事进行劝说、教育、批评、帮助等。
（2）不能伤害到自己。要注意角色定位，不要说过头话，否则不但于事无补，还会伤害自己，“人微言轻”是有一定道理的。有些话领导可以说，你作为同事说就不恰当。所以，帮助别人时，一定要分清场合，采用恰当的方式行动，绝不能信口开河，以至伤害到自己。
（3）要把工作摆在第一位，做好分内之事。你的主要任务是工作，不要过多纠结人与人之间的关系，这是你要树立的基本观念。
（4）要帮助对方解决实际困难。同事被负能量困扰，可能是因为他在家庭、工作等方面遭遇到困境造成的。如果同事家中有人生病需要照顾，但是单位一直安排加班，他当然会产生逆反心理，乃至表现出种种问题。这是人之常情，你要能体谅，设身处地考虑对方的处境，帮助他解决具体问题。
（5）即便做不到全力而为，至少可以力所能及。
（6）你可以选择敬而远之，但绝不要背后随意评头论足。面对同事的问题，你可以不说，也可以恰当地说，甚至可以尖锐地批评，但一定不要当面不说、背后乱说，这是机关工作的大忌。如果你真的无能为力，那么敬而远之也挺好。