不管是学生还是上班族，都免不了要面对考试，大到高考、面试，小到章节检测、业务考核。拖延者在面对考试的问题上，不是拖着不复习，匆匆裸考，就是干脆能躲就躲，不参加考试；还有一种拖延表现在考场上，就是不能认真答题，应付了事，我们脆叫它考场拖延好了。
考试不会突然自行消失，我们能做的是认清自己在哪方面拖延，并找出克服或者应对的方法。对此，我们需要问自己几个问题，好确定自己的问题出在了哪里。
考试前复习了吗？距离考试多久开始复习的？
考试迟到过吗？是因为不想考试，根本没有重视考试时间吗？你在考场上，是认真作答的吗？有多少题目没有认真对待？你在面试前，做好了充分的准备吗？
下面，我们总结出了各种考核中出现的拖延情况:
1.明明知道要考试了，就是不肯看书
那些考试前拖着不复习的人，大致有两类。一类是对考试不重视，他们觉得考试没什么大不了，考不过又能怎么样。其实从根本上来讲，他们并不是不重视考试，而只是为自己拖延复习找借口罢了。如果真的不重视的话，干脆不考就了。还有一类是对考试过于重视，考试给了这类人很大的压力，导致他们过分焦虑，无法集中精力学习，复习也因此而拖延。
2.临考试才发现什么都不会，干脆不考了
一些人没有参加考试，他们会说，“起晚了”“堵车了”“我在出差”等等，这不过是借口，这些人中大多数并没有为考试做充分准备。他们会说“我根本考不过，还是不考了”“我完全没有复习，还是下次吧”，在这些更为直接的话里，能反映出事情的真相:不考试是因为没有复习，没复习是因为拖延症犯了。
3.考场上因焦虑拖延
在考场上的几个小时里发生拖延，是非常难受的事。可能仅仅因为一开始的题目就没有发挥好，乱了阵脚；可能是遇到了一道怎么也想不起来的熟悉的题目，引起了焦虑；可能是对作文的题目没有把握；还可能是考试前发生的一点小意外在考试中，我们没法集中精力做考试题，而是心脏怦怦地乱跳，心想“完了，完了，这次考砸了”。这种情况下，心情焦虑又无计可施，只能看着时间一点点溜走。
针对考场拖延，主要应该做好心理调适，让自己冷静下来。你需要戴一块手表，如果时间来得及，最好让自己的大脑放空片刻，闭上眼睛片刻，10秒或者20秒都可以，将前面影响情绪的事情暂时搁置一旁，整理好心情，继续答题。焦虑下去，只会影响发挥，而不会起任何好作用。
4.面试前拖延
有的上班族跳槽的频率非常高，几乎每年春季都是跳槽的高峰。如果打算换工作，就要提前准备。毫无准备的面试，并不会带来好结果。一些拖延者，以为只要自己想换工作就会得到好机会，对面试环节不重视、不准备。还有一些拖延者，明明知道自己不准备的话就很难通过面试，可还是拖着不做那些该做的事情。面试拖延带来的不是面试成功，而是失败和受挫。很多大公司的面试环节分为笔试和面试两部分，一些重要职位还需要再面试等等。如果没有准备，笔试和面试都会吃亏可能连自己能力的一半也发挥不出来。
如果打算跳槽，就需要对自己的职业方面的知识做一次补充，面试的礼仪也要重新熟悉，无论是大公司还是小公司，都不会喜欢一个看上去没有分寸的人。针对自己求职的岗位，最好准备一些技巧方面的东西。自我介绍、对行业的认知等等，都要做一次系统的总结。这样说起话来，会更有条理，千万不要以为临场发挥能显示出自己的优秀，任何有能力的人，都离不开准备的过程。
考试和面试同等重要，那些看上去毫不费力的人，往往在背后经过了加倍的努力，不要迷信临场发挥。别拖着不去准备了，打有准备的仗，才更有把握。