工作是生活的一部分，是优质生活的经济来源，不工作没有经济来源，生活就会毫无保障，根本谈不上过上好生活。家庭也是生活的一部分，幸福的家庭是优质生活的一项重要指标。没有幸福美满的家庭，生活是空虚的，是没有依靠的，如同不能进港的船始终是漂泊的，也不能称之为好生活。工作和家庭都是生活的重要组成部分，工作是幸福家庭的保障，美满和谐的家庭能促进更好的工作。但是，事情总是个矛盾体，当工作和家庭有冲突的时候，我们又怎么去平衡，怎么去处理呢？
一、做好工作与家庭的平衡
1.观念上的平衡
工作能使生活充实、有意义、有价值；工作是一种现实，它不可能尽如人意。因此对工作要有一个信念:认清自己工作的价值，投以最大热，好好工作，把事业做好，做到位。也只有这样，事业才会成功，家庭才会美满和谐，生活才觉得丰足欢喜。
家庭则是我们生活的基本。爱和亲情源远流长，虽然琐碎，但滋润心田，其非功利的品质使它能与我们风雨同舟，相伴相随。家的缺失或家庭生活不幸福会削弱我们工作热情和职业发展激情。生活的挫折比工作的挫折对职业发展更具有破坏力，从这一点意义上说，生活和事业轻孰重很难说清楚因此需要平衡好二者的关系，不能因为家庭忽略了事业发展，也不能为了工作而忽略了家庭和谐。
2.时间上的平衡
工作之后我们就会发现，生活中有太多的无奈，而工作是其中最大的无奈。几乎所有的时间都奉献给了工作，无法抽身，无法逃离，还有许多的限制和压力，让人身心俱疲，总觉得没有时间陪家人，于是，家人责怪、孩子埋怨、老人牢骚、朋友远离。其实我们也有可以解决的办法:那就是可以合理地安排时间，把工作时间计划好，把工作尽可能地在计划时间里按质按量地完成，不拖拖拉拉，不延误，并且有预留时间用于加班或应急。这样，工作完成之后就可以尽情地和家人欢乐，和朋友相聚了。这样工作也不耽误，事情都按计划完成好了，家庭关系也相处和睦了。
3.生活方式上的平衡
工作当中我们会潜移默化地接受一些职场中的习惯和生活方式，工作需要应酬，于是你喝酒、抽烟、熬夜。另外，在工作上你会说一些适合职场的话，在职场说话要随机应变，可以说有时候是“见人说人话，见鬼说鬼话”，这些你已经习惯了，可是，家人是否能够理解，也许他们认为你变得世故了，从而不能理解你，甚至出现隔阂。我们怎么去寻求平衡，一是要适合工作需要，二要平衡家人的感觉。当然，我们不要忘了做人的原则，多和家人沟通，把自己的感受在家里探讨，寻求家人的理解和支持，少一些隔与误解。记住，随机应变是好事，但是千万不要投机取巧，否则就会得不偿失了。
4.不要成为工作狂也不要游手好闲
成功者不但会工作，也会休闲，更知道家庭之乐。喜欢自己的工作以及多彩的生活是他们解决此道的关键所在。
过度辛勤的工作狂，不知道休闲，不懂得放松，没有心情享受家庭之乐，和家人的欢聚时间都看成是浪费时间或是没必要的他们固执和古板，性情急，情绪浮躁，冷漠、一意孤行，牺牲了生活情趣，缺乏生活的快乐。成为工作狂时，生活的乐趣也就荡然无存。如果你有了这种工作态度，必须设法改正，要学习从容、处变不惊、幽默和友善，在生活中发现开心的事情，善于去培养情趣，并注意培养自己欣赏别人和支持别人的雅兴。给自己创造一个良好的工作环境很重要，而其中的关键是要学会在意你的家庭和学会欣赏生活。
反之，生活于享乐，或者浑浑噩噩过日子，不肯从工作中体验成就感的人，则是走了另一个极端。他们往往会变得精神空虚，甚至出现心理困扰。事实上，家庭成员是不喜欢家人不思进取、碌碌无为的，每个人都喜欢上进心的人，尤其是年轻人更应该成就事业。
二、解决工作与家庭的冲突
我们怎么能够既好好努力工作，又能把家庭照顾得更好呢？以下原则可供参考:1.解决原则
（1）挤时间照顾家庭
①忙中偷闲不要一投入工作就忽视了家人例如，即使你工作非常忙，如果你知道家人不舒服，你也一定要记得打电话问候他（她），不要吝啬于表达你的关心。有时10分钟的体贴比10小时的陪伴还更受用。
②闲中偷忙—学会怎么利用时间碎片。例如，家人睡午觉的时候，你就可以利用这段空闲时间去上网看看你的实验结果，或回复你的电子邮件例如，每天搭车或等车时，处理不重要的短信，或打可以等的电话。
③划清界限—对家人做出周末尽量不工作承诺，而且一定要想办法做到。假如实在没有办法做到，记住一定要事前沟通，事后弥补。
④要合理安排，家人的生日不要忘记，重要的纪念日也要经常提及，今天和家庭成员开个小会，明天大家一起打个牌或出外搞个烧烤，一家人在一起，其乐融融，好不融洽，这样家庭的气氛、家庭的味道就自然有了，把家照顾好了，你出去工作就放心了。⑤好好管理时间——既然感觉到时间已不够用了，就更应该好好安排和管理有限的时间。每天结束后，把一整天做的事记下来，在一周结束后，分析一下，这周你的时间如何可以更有效率地安排？有没有活动占太大的比例？有没有方法可以增加效率？
⑥注重有质量的时间一时间不是每一分钟都是一样的例如，当我的家人欣赏韩剧时，如果我能坐在旁边，用我的笔记本电脑处理我的电子邮件，她们就认为我陪她们了。但是，当我们一家人在玩游戏时，一定需要我全神贯注，甚至连手机都应该关掉。另外，多观察家人最喜欢什么，在度假、周末时候尽量配合他们。要记得他们平时为你4.不要成为工作狂也不要游手好闲
成功者不但会工作，也会休闲，更知道家庭之乐。喜欢自己的工作以及多彩的生活是他们解决此道的关键所在。
过度辛勤的工作狂，不知道休闲，不懂得放松，没有心情享受家庭之乐，和家人的欢聚时间都看成是浪费时间或是没必要的。他们固执和古板，性情急，情绪浮躁，冷漠、一意孤行，牺牲了生活情趣，缺乏生活的快乐。成为工作狂时，生活的乐趣也就荡然无存。如果你有了这种工作态度，必须设法改正，要学习从容、处变不惊、幽默和友善，在生活中发现开心的事情，善于去培养情趣，并注意培养自己欣赏别人和支持别人的雅兴。给自己创造一个良好的工作环境很重要，而其中的关键是要学会在意你的家庭和学会欣赏生活。
反之，生活于享乐，或各浑浑噩眼过日子，不肯从工作中体验成就感的人，则是走了另一个极端。他们往往会变得精神空虚，甚至出现心理困扰。事实上，家庭成员是不喜欢家人不思进取、碌碌无为的，每个人都喜欢上进心的人，尤其是年轻人更应该成就事业。
二、解决工作与家庭的冲突
我们怎么能够既好好努力工作，又能把家庭照顾得更好呢？以下原则可供参考:1.解决原则
（1）挤时间照顾家庭
①忙中偷闲一不要一投入工作就忽视了家人。例如，即使你工作非常忙，如果你知道家人不舒服，你也一定要记得打电话问候他（她），不要吝于表达你的关心。有时10分钟的体贴比10小时的陪伴还更受用。
②闲中偷忙学会怎么利用时间碎片。例如，家人睡午觉的时候，你就可以利用这段空闲时间去上网看看你的实验结果，或回复你的电子邮件例如，每天搭车或等车时，处理不重要的短信，或打可以等的电话。
③划清界限—对家人做出周末尽量不工作承诺，而且一定要想办法做到。假如实在没有办法做到，记住一定要事前沟通，事后弥补。
④要合理安排，家人的生日不要忘记，重要的纪念日也要经常提及，今天和家庭成员开个小会，明天大家一起打个牌或出外搞个烧烤，一家人在一起，其乐融融，好不融洽，这样家庭的气氛、家庭的味道就自然有了把家照顾好了，你出去工作就放心了。⑤好好管理时间——既然感觉到时间已不够用了，就更应该好好安排和管理有限的时间。每天结束后，把一整天做的事记下来，在一周结束后，分析一下，这周你的时间如何可以更有效率地安排？有没有活动占太大的比例？有没有方法可以增加效率？
⑥注重有质量的时间一时间不是每一分钟都是一样的。例如，当我的家人欣赏韩剧时，如果我能坐在旁边，用我的笔记本电脑处理我的电子邮件，她们就认为我陪她们了。但是，当我们一家人在玩游戏时，一定需要我全神贯注，甚至连手机都应该关掉。另外，多观察家人最喜欢什么，在度假、周末时候尽量配合他们。要记得他们平时为你牺牲很多，度假、周末是你补偿的机会。
（2）张弛有度的工作
①当生活与工作产生冲突，又承受着公司带来的巨大压力时，怎么办？平时你在作的时候尽最大的力气把工作做好，“坚持不懈努力工作，认真做一名好员工，会有助于你建立声誉”。然后你有机会放松的时候，你就可以稍微松一松，适时把工作和家庭调度好。
②不要把工作中的压力和情绪带同家更关键的是，在家庭之中如果依然无法褪去工作状态中的角色，如此这般，与之生活的家人就难以感受体贴与温馨。长期下来，一个完整的家庭体系的平衡遭到了破坏，因此压力就应运而生。如此发展下去，很难保证在事业上能够全身心地投入，估计很快会造成对工作的影响。
③当感觉身心疲惫时，有必要对事业追求暂放慢些。
（3）多沟通和交流。这里的交流和沟通包括几个方面，首先是和家人的沟通，坦诚布公，各抒见，把工作和生活的难处都提出来，一家人共出谋划策，商量解决方案，有高兴的、开心的事情也同样一起分享。家是你放松心情的港湾，在这里你不必有任何伪装，可以尽情地开怀大笑，也可以叫苦连天的喊累，没关系，这里都是你的至亲至爱，他们可以和你分享，也可以和你分担，长期这样，大家就会融为一体，这样理解和尊重就自然形成了。其次就是和朋友交流学习，探讨他们是在怎么处理这些生活关系的，好的借鉴，不好的大家一起改正，相互学习和探讨不是很好吗？生活就是最好的老师。因为这些，学校的老师是不会教的只有在生活中相互的、慢慢的积累
沟通有时是成功的，而有时却难以达到效果。对此，不能置之不理，不要认为我已经和你说过了，同不同意在你，干不干在我。切记，沟通需要平和的心态，要持续、耐心地说服。如果实在矛盾不可调和时，要学会放弃。
（4）分清轻重缓急，考虑问题要有全局观念
①早作规划，分清抓住每个阶段的主要矛盾人的一生，事业发展有几段黄金时期，而此时，家庭的和谐也处于非常时期。比如30岁以前，年轻需要奔事业，而同时又要生育；35-45岁，处于事业发展的巅峰时期，而孩子的教育问题又很重要，这几个阶段，要特别注意提前规划，一个家庭要注总合理分工，多做沟通，避免顾此失彼。②当事业发展和家庭发生冲突时，要能够分清孰轻重，考虑解决方案时，一定要站在全家人的立场上，切忌只考虑自身
（5）调整心态，寻求支持
在现实生活中，有太多的人忽视了对家庭的重视，以为自己在工作中所付出的一切都是为了家庭，因此理所当然应当得到家庭的支持他们起早贪黑，忍受工作的压力和各种难缠的职场关系，并且经常想，自己倒无所谓，累点苦点不算啥，只要家里人过得好就可以了，于是就这样一味地以满足家庭需求而工作。当然，也自然会在心里想，家里的人应该对我的一切都积极支持吧。事实上，这样的心理非常危险，于家庭和谐和工作进步都是非常不利的
因为只要家里人对自己有一点的反对，就会想不开，就总觉得自己对家里付出这么多，觉得自己就是家里的主心骨，一门心思是想把家庭建设好，营造一个舒服的生活环，
境，可家里人怎么对自己这么不理解，这么不支持，想不开，闹矛盾，夫妻之间产生隔，从而影响工作的积极性。所以我们在观念上应该认识到，即使我们的工作是为了家庭，但是我们和家人相处的时候应该是平等的，大家应该互相商量，互相支持。
2.职场女性如何克服家庭和事业发展的冲突
职业女性比起职业男性来说要扮演史多角色，承担更多责任，每一部分和层次都要把握优良、掌握平衡，实在难乎其难那么，如何处理得好一些，以下注意事项值得借鉴:
（1）不同阶段要有所偏重。大部分女性都会面临做母亲和回归职场的问题，女性要学会在不同的场合，或是不同的阶段对特定的角色有所偏重。很多职场女性不敢下决心去履行做母亲的职责。处理好这些现实的问题，就需要女性及早规划自己的人生，合理安排自己的生活节奏。可以暂时放弃一段时间的工作，多陪陪家人，给予他们关爱。婚前以事业为重，倾尽全力为事业的发展奠定基础。到了生育阶段，母亲的角色无疑是最重要的角色。作为一个明智的母亲来说，培养孩子良好的生活习惯，进而培养孩子的独立性和责任感，为孩子的成长奠定基础。如果这些问题没有解决好，就有可能影响日后的生活和工作，成为剪不断的烦恼。
（2）及早制定个人发展规划。做母亲、做妻子会给女性的职业生涯带来一定影响，如何把自己的事业和家庭处理得更好，聪明的女性应学会及早制定个人生活和发展规划。
①女性首先应该将影响自己的方方面面的因素都尽可能考虑在内。分析自己的现状，确定自己的位置，确定人生目标，包括婚姻的、家庭的、事业的成就等等，在家庭内部进行充分地沟通，使大家尽量能够达成一致或取得家人的谅解和支持。
②制定达成每个目标的时间表。30岁生孩子可能确实会不利于女性事业的发展，但是如果你把事业的时间表稍稍后调，并且在生育期间保持对社会生活以及行业发展的密切关注，甚至于延长产假让自己充电，那你就完全有能力很好地协调做母亲和做职场女性的矛盾。
③找出目标和现状之间的差距，找出解决办法。如果你的生活目标是做个好妻子、好母亲，你又希望能在40岁之前成为专业领或内的技术专家。而现实的情况是家庭需要你投入更多的精力，使你无法腾出更多的时间谋求专业上的提升。可行的办法是调动可利用的资源来帮助你减轻生活负担。例如家务劳动外包，寻求父母的支持等都是可行的办法。把节省下来的时间用于工作和学习上。
（3）有事业也要承担家庭责任。当女性有足够的能力在事业上打造出自己的一块天空时，往往忽略了自己所必须承担的另一半责任。而这种责任，有时并非能力所不可及，很大程度上是价值天平上发生了倾斜。
是不是事业成功的女性可以很大程度上免去对家庭的责任呢？专家的回答是否定的。无论是多么成功的女性，家庭和事业都是缺一不可。
（4）调整心态进人不同角色
①学会适应角色。保持事业和家庭的平衡发展，是家庭美满幸福、事业成功的关键。男女两性需要学习不同的角色，作为一个妻子和母亲，抑或作为一个丈夫和父亲，都是一种新的社会角色，要学会适应，承担起角色所赋予的责任。没有天生的好男人，也没有天生的好女人，任何角色都是通过学习而获得的。
②由于特殊的生理特点，女性在不同的人生阶段要承担着不同的角色负荷。对于一个为人妻为人母的职业女性来说，首要的事情是将自己的人生阶段设计好，实现不同角色的相互转换。在不同的人生阶段解决不同的问题、为下一阶段奠定基础，如果在某些特定的人生阶段没有把握好，就可能遗留一些问题，延宕到下一阶段甚至更长时间。③女性无论在外面是多么重要的社会角色，在家庭中仍是普通的一员，有责任担负起家庭成员的义务。应该注意调整好自己的心态，努力使自己保持豁达、宽容之心。还要保持积极愉快的情绪，要善于把自己的痛苦和烦恼倾吐出来，把消极情绪释放出来。（5）家庭沟通注重性别差异。有观点认为，事业成功的女性家庭往往是不幸福的。这个观点虽然偏激但也反映了一定的问题事实上，衡量一桩姻是否美满，并不取决于夫妻相爱的程度，而是取决于解决矛盾和分歧的方式。现实生活中，男女两性在情感的表达、情绪的理解和行为感知方面，有着极为不同的方式。这就很容易发生错位多数婚姻冲突都具有情绪化和非理智的特点，这一点往往使男性望而生畏。当女性希望通过言语沟通来消除分歧时，男性往往觉得女性小题大做，认为妻子神经质、不断发牢骚、挑起战争，采取置之不理的态度，用沉默躲避的方式表示退让，如此会使女性感到尖望或者恼着成怒，她们认为自己被拒之门外，会进一步提高声调，导致冲突的升级。因此，了解两性的性别差异，善于从对方角度考虑问题，是建立和谐家庭关系的基础。
在传统观念的影响下，男性在承担家务劳动时往往是不情愿、不愿负责的。他们更不可能积吸主动负责地与女性配合协作，共同分担家务劳动。丈夫这种对妻子不理解、不支持的不良态度常常造成妻子的心理紧张焦虑，做事顾虑重重，引起角色冲突。不良的情绪不能任由其积累，而需要积极的疏导，只是在沟通的方法和时机方面，职场女性要注意技巧。
（6）培养积极心态解决矛盾。对于女性来说最理想的是能使家庭和事业协调发展，但现实中往往容易形成矛盾，而家庭和事业出现矛盾是夫妻在相互体谅上出现问题。倘使丈夫为了事业常常无法顾及家庭，妻子就应该体谅，给予充分理解，能坐下来好好商量如何分配。相反如果是女性朋友们因为事业无法顾及家庭，丈夫也应当体谅妻子。也就是两者矛盾解决取决于夫妻双方相互体谅。总之:两害之中，取其轻，两利之中，取其重。一切都需要双方协调解决，而不能只顾及自己感受，不去考虑对方需要。
从生理上看，男女两性着不同的生理结构和功能，受到不同激素分泌方式的影响，女性具有感受性强、情绪易于波动的特点。从社会上看，由于女性面临和男性不同的社会发展环境，同时承受着事业家庭的双重压力，因而不可避免产生更多的情绪问题。女性对于家人的影响是显而易见的，尤其是作为一个母亲，在塑造孩子的人格方面起着重要的影响。因此应当培养积极健康的心态，以平和的心态接纳生活中所发生的一切。
（7）有家庭不代表要放弃事业。与男性相比较，女性在关系网的搭建以及其他权力建设方面中处于劣势。尤其是处在职业生涯早期，这时的女性还要承担母亲的角色年幼的子女会占去母亲许多时间，女性不得不把精力集中到家庭方面。当年轻的妈妈重新问到职场，会发现自己与同事们已经有了距离。这个时期的职场女性，如果能集中在技术专长的建设方面，或许可以弥补权力来源较少的状况。如果因此放弃事业的确让人可惜有了事业放弃家庭是不可取的，为家庭而轻易放弃事业更令人遗憾。传统观念对女性有强烈的暗示，使她们对权力有着一种思惧，并产生自我限制心理。她们期望拥石着对家庭、子女的影响，如果外赋的权力剥夺了这种影响，她们会更倾向于放弃那种权力。例如，有的女性上升到了一定的管理层就停止了对自己的要求，认为已经足够了。
（8）充电学习弥补女性不足。为了满足职场的要求，女性需要掌握更多的知识。而另一方面，有计划学习的职场女性并不在多数。据《光明口报》的调查，在女性中闲暇时间看书学习的仅占7.64％ ，业余时间学习科技知识的占21％，看电视时关心科技知识的仅占0.86％， 65％以上的女性是看文艺节目或婚姻家庭知识。显然，主动地学习还没有成为职场女性的自觉行为
些职业女性在做了母亲或者成立家庭之后，对知识和能力的需求会大大降低，许多职场女性由于对工作缺乏强烈的进取心和上进心，容易满足，再加上繁琐的家务，她门1会放弃主动学习。久而久之，因为过于依赖家庭，她们的工作能力就会相对下降，无法满足工作的要求，职业生涯发展也进入了死胡同，她们中很多人并没有意识到，应该不断更新知识弥补职场发展中的不足。正确地认识家庭和事业的关系，持续不断地学习以及积极地应对角色转换中的冲突是职场女性要特别注意的
总之，我们只有认识家庭和工作两者有冲突的一面，才能更有效地去化解，然而更重要的是用一颗勤劳的心、赤诚的心，去将两苦结合得更完关，只有这样我们才能得到工作、家庭两不误，事业、生活双美满。