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冬季穿衣并非越厚越好
冬季天气寒冷，尤其是我国北方地区，一到冬季就变得天寒地冻。有些人为了保暖就穿得很厚，认为穿得越厚越好。其实，这种观点是片面的。
衣服的保暖程度与衣服的厚度并不成正比，而与衣服内空气层的厚度有关。当衣服穿得越来越厚时，空气层的厚度就会逐渐增加，而保暖性也会随之增大。但是当空气层的总厚度超过一定范围时，衣服内的空气对流将明显增强，导致保暖性不增反降。另外，从人的生理角度来说，如果穿衣服过多、过厚，会因温度过高而使皮肤血管扩张，导致流向皮肤的血液增多，从而增加了散热量，反而降低了机体对外界温度变化的适应能力。而且，有些冬天容易长冻疮的人由于穿衣过多限制了运动，导致末梢血液循环不够，反而更容易长冻疮。
温馨提示
初冬时节尽量不要因气候变凉而大量地添加衣服，而要慢慢添加，以便逐渐适应环境。这样，即使深冬时节少穿些衣服也不会感到冷了保持膝盖和脚的温暖，将会大大降低寒冷的感觉，这两处可以用护膝和羊毛袜来保暖。
增加穿衣层数，多件薄衣服比一件厚衣服所散失的热量要少得多冬天保鲜膜保暖是有害的
近年来，一些时尚女性发明了一种新的保暖办法:在腿上裵一层保鲜膜，以此来替代臃肿的棉毛裤。她们认为保鲜膜不仅能够起到保暖的作用，还能使双腿显得更纤细，身材变得更苗条而医学专家提醒我们，这种做法是错误而荒唐的。
人的皮肤具有调节体温的作用，当环境温度低于体温时，皮肤就会通过射、传导和对流等方式散发热量，从而保持恒定的体温。如果用保鲜膜把双腿紧起来，会导致皮肤的散热功能丧失而蒸发功能增强，这样双腿总会感到汗津津的。到了室外，温度骤降，双腿就会感到一阵冰凉，根本起不到保暖作用。
此外，汗液中不仅含有水分，而且还含有盐、尿素、乳酸等成分。保鲜膜不透气，汗水也无法挥发，会使尿素等成分附着在皮肤上，对皮肤形成刺激，长期下去就会出现丘疹、红斑等，又痒又痛，严重损害皮肤健康。
⊙温馨提示
如果出现红斑、丘疹等症状，应立即去掉保鲜膜，换上透气柔软的棉质衬，并注意个人卫生，经常洗澡。这样不适症状大多会自行消失，否则应到医院治疗。
女性在冬季最好选择透气性好、质地柔软的棉质衬裤或保暖，这样才能既保暖又健康。
穿裙子须分季节
有些女性不管气候的变化，一年四季都穿裙子，这会对健康造成很大的损害。
在寒冷的季节穿裙子，很容易引发感冒如果经常感冒，会使自身免疫力下降，增加患其他疾病的风险。而且，穿裙子时双腿必然会暴露在外面，在冬天寒冷潮湿的天气里，膝关节和踝关节很容易受到不同程度的风寒和潮湿的侵袭，从而出现肢体发凉、麻木和关节红肿、酸痛等症状，久而久之就会形成慢性风湿性关节炎。此外，穿裙子时寒冷空气还会引起下肢血管收缩，造成表皮血流不畅，并最终导致寒冷性脂肪组织炎。此时，脂肪细胞会发生变性，尤其是大腿部位皮下脂肪组织经常会出现杏核大小的点。
肾脏，对肾脏产生毒害作用，严重时会出现腰痛、血尿、水肿等症状。
此外，干洗过程中使用的高氯化物还会对人体的神经系统产生较大的毒害作用，并能损害皮肤。
⊙温馨提示
刚干洗过的衣服应先在阳台等通风处挂几小时至一天，等衣服中的有机溶剂散发掉，没有特殊气味时再穿。
内衣和小孩的衣服最好不要干洗。
刚干洗过的衣服不宜挂在衣柜里，以防因空气不流通而污染其他衣物。
穿鞋袜应注意保暖
中医认为，脚是人体的第二心脏，脚健康是长寿的重要标志之一。人体有10条主要经脉起止于双脚，入胸腹与脏腑相连属。一旦脚部受凉，就会引起一系列身体不适，甚至可能导致某些并发症。
因此，无论冬夏都不应使脚受凉，尤其是冬天睡觉时，应把脚盖得厚些，白天也应注意穿好鞋袜保暖鞋袜的尺寸要稍大些，脚与鞋之间应有空隙，以增强保暖性。鞋底要适当增厚，常生冻疮的人应及早穿棉鞋。要保持鞋袜干燥，有脚汗的人宜选用透气性较好的棉鞋和棉线袜，当袜子和鞋垫汗湿时，要及时清洗、晒干，棉鞋内也应经常烘晒。
⊙温馨提示
热水洗脚有取暖和保暖的功效，可在每天临睡前用温热水（40℃左右）泡脚。要让水浸没脚踝部，等身体微热时用布搓擦双脚心，水温下降后要再加热水，并继续搓脚心。洗后双脚红热，全身暖和、舒畅。长期坚持还可强身，并能对感冒及高血压、心脑血管疾病等慢性疾病起到良好的防治作用。