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一是事先准备工作要科学有序。凡事预则立，不预则废。而竞争上岗者参与面试的事先准备工作，大致包括四个方面：（1）心理准备。即是否愿意参加或接受这样一场考试与考察，面试者一定要有心理上的充分准备。因为它既可能成功，也可能失败，所以面试者持有的比较好的心理状态是：把参与竞争上岗、参与面试活动当作自身学习与锻炼的一种职业实践经历，做到既要认真参加，又要积极准备。在面试过程中，笔者经常会看到有些面试者感觉自己回答得不太好，就开始刻意松懈和敷衍，这是很忌讳的事。面试考官会清晰地感受到这种松懈与敷衍所蕴含的不认真态度，这样的态度肯定会被减扣分数，也就很难得到高分。（2）要事先查阅拟参与竞争岗位的职位与职业要求、主要工作职责等，并针对岗位职责要求来梳理个人的职业经历，有针对性地、恰如其分地分析和归纳自身的职业经历、以往工作业绩，及其与拟竞争岗位之间的内在联系与差异，要特别介绍自身的职业能力和以往的优势业绩。（3）要事先查阅一些相应的文献资料，弥补自身业务不熟悉或不熟练之短板。临时抱佛脚或临阵磨枪，经常也是需要的，俗称“恶补”。（4）要认真准备一个自我陈述的书面稿，并适当背一背，记住其中的要点。但在面试时，最好不要背诵，而是要自然陈述，原因是表达能力是要考的，但背诵能力是不考的。
二是自然进入良性的面试状态。面试作为一项考试活动，通常会全方位检验面试者。为此，面试者要自然进入一种比较良好的面试状态，大致包括四个方面：（1）衣着得体。面试者的衣着，既不要太靓，也不要太暗，总体看来以简洁大方、庄重得体为宜。（2）礼貌自信。表情要自然放松，做到有礼貌、有自信，言行适当、得体。（3）入场定神。面试者进考场，通常都会紧张，因此要适当控制自身的紧张程度。进入考场后，可以稍微定定神，调整一下气息，让自己适应考场的环境与气氛。虽然考场里有众多的面试考官，且也都一脸严肃，但这种严肃只是纪律要求与面试规则约束所致，面试考官一般不会为难面试者，更何况竞争上岗面试的考题通常也是事先拟定的，面试者不用担心面试考官会乱问问题。（4）站姿或坐姿端庄。有的单位要求，回答自我陈述这一问题时，面试者是要站着的。那么，面试者的站姿要自然而直，面朝考官，注视前方。可以像航空公司的空姐一样把两手自然交叉叠放在肚脐下方，不要手舞足蹈。坐姿要端正，目光注视电脑屏幕或考官。两手不要无目的地乱动，如有这种习惯的，可拿着铅笔作准备记录状，这样可自然而适当地控制手的不自然小动作。
三是有效合理把握面试过程。通常要注意四个要点：（1）集中精力，注意听清楚面试主考官有关面试的说明或提示，听清楚主考官的每一个提问。如确实因紧张或面试主考官口音等原因而没有听清楚某一问题时，亦不妨对面试主考官说：“主考官：对不起，这一问题是否可以重复一遍？”虽然占用了一点时间，但可以给面试者再一次听清楚考题的机会。（2）科学有效地利用工具。例如，面试者要利用考场里已经准备好的纸笔写出回答问题的关键词或句，它可给面试者回答问题时一个合理、简洁而有效的提示。有的单位在面试主考官提问的同时，还有电脑显示考题，而每一考题通常会有两三个“问号”，那么面试者就可以看着电脑屏幕上显示的考题来逐一回答问题，尽可能做到不漏项。（3）合理分配时间。通常面试时间是15-30分钟，共4-6个题目，每个题目4-5分钟的时间，因此要把握好回答问题时的时间安排，通过科学配比和利用时间资源来获取较高的分数。例如，如果时间富余，面试者不要浪费，而应该尽可能用起来，如可补充回答前面答得不够充分的问题或因紧张而忘记的部分内容。除了拟定的问题外，这种面试通常会有一个自由追问的题目，这样既可以考察面试者的视野宽度与思维深度，也可以帮助面试考官矫正前面的各题目的评分，因此面试者应该用好富余的时间认真回答这一问题。（4）语气平缓，用语恰当。面试者回答问题时的语气应该认真、踏实、平缓、有序，而不故作惊人状。用词要有分寸，不可过誉而入极致状态。用语应该平实、谦逊。语句之间的起承转合，要注意前后照应和内在的逻辑关系，既不要武断而显得蛮不讲理，也不要过于突兀而显得飘忽不定。