投射效应：不要把自己的想法强加给别人心理学研究发现，人们在日常生活中常常会不自觉地把自己的心理特征（如个性、好恶、欲望、观念、情绪等）归属到别人身上，认为别人也具有同样的特征，如：自己喜欢说谎，就认为别人也总是在骗自己；自己自我感觉良好，就认为别人也都认为自己很出色，心理学家们称这种心理现象为“投射效应”。
由于投射效应的存在，我们常常可以从一个人对别人的看法中来推测这个人的真正意图或心理特征。
一次苏东坡和金山寺的佛印大师在一起，苏东坡问性格憨厚一些的佛印大师：“禅师，你看我的坐姿如何？”禅师答道：“很好，像一尊庄严的佛像。”苏东坡听了满心舒畅。佛印接着问苏东坡：“学士，你看我的坐姿又如何呢？”苏东坡嘲弄禅师道：“像一堆牛屎！”禅师听了也显得很高兴。苏东坡自以为占了便宜，高高兴兴地回家告诉了妹妹，不料，冰雪聪明的苏小妹正色道：“哥哥你错了，佛家说＇佛心自现＇，禅师心中有佛，所以他看你像佛，而你心中有牛屎，所以你看禅师才像牛屎。”苏东坡顿时哑然。
知道了投射效应的存在，我们不仅可以借此了解你的交往对象，也要因此来判断自己的言行，别犯以己度人的毛病。
人虽然有共性，但同时也存在个体差异。所以，仅凭自己主观的猜测去判断别人，弄不好会引起人际关系的紧张。
曾经看到这样一幅漫画：画上有一位中年胖女人，她怀疑丈夫在外有不忠的行为。所以，每次丈夫回家她都要细细检查丈夫身上是否沾有其他女人的头发，长发、卷发或短发。当她没有查出丈夫身上有她想象的那些头发时，顿时号啕大哭，啊！天哪，居然连秃头的女人他都爱！
胖女人将自己的主观想法投射到丈夫身上以后，便认为丈夫外边有女人是铁定的事实了。当什么头发都没检查出来时，她竟然认为丈夫爱上的女人是个秃头，更加伤心。
当一个人的投射心理过于严重时，往往就会按自己的主观臆测去认定事实，从而忽视了对对方的了解。这种现象在生活中很多见。小佳为了照顾家庭，辞去工作，在家做了全职太太。每天除了照顾孩子就是洗衣做饭，单调的生活让小佳觉得很乏味。她过得很不快乐。而丈夫对她似乎也没有多少话说。小佳认为丈夫也不满意这婚姻。所以，她会借故争吵，挑起战争。
事实恰恰相反。丈夫对这个婚姻很满意，只是看她脸色不好怕惹她生气，所以就不忍心打扰她。小佳觉得自己的婚姻不幸福，就认为丈夫也会这样想，其实就是将自己心里想法投射到丈夫身上了。
把自己的想法归属到别人身上，常常会导致好心办坏事的结果。虽然你的初衷是好的，但是因为没有了解对方的期待或喜好，仅凭自己主观臆断，往往不能真正读懂对方。一而再地以己度人，最终将导致关系破裂。
小周新交了一个女朋友，恋情发展得很顺利。为了哄女朋友开心，小周想尽一切办法讨好女朋友，想将自己最喜欢的东西都给女朋友。他认为吃火锅是天下最美的事情，所以吃饭都请女朋友吃火锅。每次小周倒吃得很尽兴，然而女朋友却吃得很少。他一直以为女朋友是怕长胖而没有多吃，后来他再提到请女友吃火锅的时候，女友都会以各种理由拒绝。
不久，女友提出了分手，小周感到不解，认为自己总是尽力去满足她，为什么女友还是不满意自己。为此他想找女友谈谈，但是话还没说完，两人便在彼此的愤怒中争执起来。在争吵中女友说出了吃饭的事情：你喜欢吃火锅，每次都要拉着我去，我根本就不喜欢。你只为自己着想，从来就不会顾及我的感受，你太自私了。