事实上，面试关系重大，每个人或多或少都会有些消极心理。冷静控制就是冷静地将消极情绪以渐缓的控制方式自我控制在最短时间内的方法，冷静控制情绪必须有较高的素质，有坚强的意志品质。
当出现诸如紧张、恐惧、急躁等消极心理时，应试者需要小心和镇静，要让强烈爆发出来的消极情绪处在抑制状态下，然后达到控制自己消极情绪的目的。最重要的是不能让这些消极心理情绪蔓延和扩张，这些情绪持续时间越长，危害越大，如果成为面试时的主导心理情绪，必然会导致此次面试的失败。冷静控制还可凭借机械性的方法作自控，如咬紧嘴唇、手捏肌体等，这会对已有的消极情绪起负面诱导作用，从而达到冷静控制自己情绪的目的。