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生活常识:如何降低酒精中毒的不良影响
2020/6/19 8:49:46     公务员考试招聘网  浏览次数:                                字号:T | T
[ 导读 ] 最新生活常识。

生活常识:如何降低酒精中毒的不良影响
(1)饮酒宜慢不宜快
饮酒后5分钟乙醇就可进入血液,30~120分钟时血中乙醇浓度可达到顶峰。饮酒快则血中乙醇浓度升高得也快,很快就会出现醉酒状态,严重时引起酒精中毒;若慢慢饮入,体内可有充分的时间把乙醇分解掉,乙醇的浓度就低,不容易引起酒精中毒。
(2)喝水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用。通常,体内水分的2/3都在细胞内,但是酒精增加后,细胞内的水分会移动到血管中,所以虽然整个身体的水分不变,但因细胞内的水分减少了,也会觉得干渴。喝“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一。在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去,会刺激胃使食物易吐出。
(3)饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒后的第二天早上醒来,嗓子常常感觉很干渴,此时体内残留有酒精和有害物质乙醛,应想办法尽早将其排出体外。含无机盐和糖分的饮料,除了有水分补给作用之外,还有消除体内酒精的作用。
此外,喝含有茶多酚和维生素C的茶,或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水,对于宿醉也很有效。但要注意饮料不要喝冰凉的,而要喝温热的。
(4)吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长,所以最适合作为下酒菜。为避免摄入过多高蛋白质食物导致发胖,最好选择鱼贝、瘦肉、鸡肉、豆制品、蛋、奶酪等,以及用这些食物制成的汤。

(编辑:admin)

标签:生活常识 生活基础常识 生活技巧
 
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