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面对考试焦虑怎么办
2020/2/2 10:45:03     公务员招聘考试网  浏览次数:                                字号:T | T
[ 导读 ] 最新面试焦虑缓解。

面对考试焦虑怎么办
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考试焦虑症,是青少年常见的一种心理障碍,指考生面临考试情境时出现恐惧心理,无法自控,同时伴随各种不适的身心症状,导致考试失利的心理疾病。如不及时矫治,可形成性循环。考试焦虑症表现为考前经常对考试担心和紧张,生怕再次考试挫折,尤其是有过多次考试失败经历的考生。通常会出现睡眠差、多梦或噩梦、困倦无力、学习效率下降、记忆力减退等现象,女生可能伴有月经紊乱、痛经或无原因低热等症状。
导致考试焦虑的原因是多种多样的。
首先,现行教育体制是选拔教育,属于淘汰制。特别是高考一次考试定终生,给很多学生心理造成很大压力。随着独生子女的增多,父母对孩子的期望和关爱也逐渐增加,有的父母甚至把自己尚未实现的理想强加在子女身上。教师在教学过程中也对各个层次的学生寄予不同程度的期望,特别是对那些学习较好的学生期望更大。所以很多学生每当考试首先想到的是父母和教师的殷切期望,担心考不好会带来“严重后果”。
引发考试焦虑的内在因素是学生心理素质不良,有一定的性格缺陷基础,如胆小、敏感等。有的学生有认知缺陷,自我评价过低,不能客观分析自己的实力,总担心自己不行。有的学生缺乏充足的睡眠和必要的体育锻炼,造成过度疲劳,或者由于食欲不振可能引起营养不良,影响大脑供血不足,身体不适。

(编辑:admin)

标签:面试焦虑怎么办 焦虑缓解 焦虑应对处理
 
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